北穂高岳で味わう至福のひと時

山登りの記録、観光ではふつう旅行しない外国の風景、戦争の遺跡、登山での体調不良の原因など備忘録として書いています。

2019-05-03から1日間の記事一覧

うまい歩き方~暑さに負けない体力をつくる

丹沢にトレーニング (2018年6月) 夏の暑い盛りに登山をすると、大量の汗をかいて脱水状態になります。水分と電解質の補給が不十分だと、体温の調節機能が働かなくなって体温が上昇し、「熱中症」になる場合もあります。 「暑熱順化(しょねつじゅんか…