北穂高岳で味わう至福のひと時

山登りの記録、観光ではふつう旅行しない外国の風景、戦争の遺跡、登山での体調不良の原因など備忘録として書いています。

2019-07-19から1日間の記事一覧

登山の生理学~足がつる原因と予防(睡眠中・登山中)

(2019年8月10日 北アルプス・涸沢で撮影) ★(2021年5月6日、全面差し替え) 目次 眠っている時 足がつる、とは? ふくらはぎ・太もも メカニズム 原因は筋肉の“センサー”の故障 故障の原因 汗をかいて脱水症状になるため 冷えなどによる血流…