北穂高岳で味わう至福のひと時

北アルプス穂高岳、羽田空港、外国の風景、旅行、反戦・平和への思いなど備忘録としてつづっています。

2019-07-19から1日間の記事一覧

山登りと健康~足がつる原因は?登山中と睡眠中は別

(2019年8月10日 北アルプス・涸沢で撮影) 目次 登山をしている時 足がつる、とは? つるのは、ふくらはぎ・足の指・・・ メカニズム 原因は筋肉の“センサー”の故障 センサー故障の原因 「脱水」による電解質のバランスの崩れ 筋肉の疲れ 対策 眠っ…