北穂高岳で味わう至福のひと時

山登りの記録、観光ではふつう旅行しない外国の風景、戦争の遺跡、登山での体調不良の原因など備忘録として書いています。

うまい歩き方

うまい歩き方~はしご・クサリ場

北アルプス・不帰ノ嶮のクサリ場 (2004年8月14日撮影) 雨の不帰Ⅱ峰北峰の「クサリ場」で転倒! 不帰ノ嶮(かえらずのけん)は、北アルプスの白馬3山(白馬岳・杓子岳・鑓ヶ岳)から唐松岳への縦走路の途中にあります。帰らず、という名前が語るよ…

うまい歩き方~岩場の通過

北アルプスのクサリ場 3点確保 山登りを始めたころ、通った登山学校で覚えた技術です。サンテンカクホ。20年過ぎた今もこのテクニックを実践しています。 岩登りをする時の基本的な考え方は、「手で登らず、脚で登る」といスタイルです。まあ実際は、手を…

うまい歩き方~暑さに負けない体力をつくる

丹沢にトレーニング (2018年6月) 夏の暑い盛りに登山をすると、大量の汗をかいて脱水状態になります。水分と電解質の補給が不十分だと、体温の調節機能が働かなくなって体温が上昇し、「熱中症」になる場合もあります。 「暑熱順化(しょねつじゅんか…

うまい歩き方~丹沢・大倉尾根でトレーニング

丹沢トレ (2018年6月10日撮影) 1に体力、2に体力、3、4がなくて5に体力 「山」は体力勝負です。体力に自信がなければ、ゆっくり歩けばいいです。景色を楽しむのもいいです。 でも、高い山に登ってみたいのでしたら、やっぱり体力は必要です。…

うまい歩き方~フラットフッティング~

丹沢 登りの歩き方 山に登る時は、道がでこぼこしていて靴が滑りやすいため、足裏全体で地面に平らに当たるように靴を置きます。「フラットフッティング」という歩き方で、基本技術の1つです。 これをクセにするためには、意識して膝を高く上げると早く身に…

うまい歩き方~猫のように歩く~

谷川岳山頂(オキの耳) (2000年7月2日撮影) 猫のように??? 「岩稜地帯の下りは猫のように歩いてくださいね」。 山歩きを始めてしばらくすると、北アルプスの岩稜地帯を歩いてみたくなりました。そこで入ったのが、神奈川県内の登山学校。指導を…

うまい歩き方~一本足で立つ~

丹沢 初めて登った山らしい山は、東京近郊では人気のある丹沢山塊の塔ノ岳(標高1491㍍)でした。 登山口の大倉バス停から入る大倉尾根ルート(通称・バカ尾根)を選んだのですが、ふだん街中を歩くように大またでスタスタ歩いたところ、すぐにハアハア…