北穂高岳で味わう至福のひと時

穂高連峰や丹沢を歩いて20年余り。見たこと学んだことを備忘録として書いています。

体力

体力~暑さに負けない体力づくり

北穂高岳山頂から見た常念岳からの日の出 ~5月~ 夏の暑い盛りに登山をすると、大量の汗をかいて脱水状態になりやすい。水分と電解質の補給が不十分だと、体温の調節機能が働かなくなって体温が上昇し、「熱中症」になる場合もあります。 「暑熱順化(しょ…

体力~丹沢・大倉尾根トレーニング

標高差1200㍍の丹沢・大倉尾根ルートでトレーニング 1に体力、2に体力、3、4がなくて5に体力 「山」は体力勝負です。体力がないのであれば、ゆっくり歩くのもよいとは思います。でも、本格的な登山を目指すのであれば、登山中に何らかの予期しない…