北穂高岳で味わう至福のひと時

コンパクトデジカメ写真を使って趣味の登山のこと、海外旅行のこと、わが歩みなどを地味に備忘録として書いております。

登山のための体力づくり

体力~暑さに負けない体力づくり

北穂高岳山頂から見た常念岳からの日の出 ~5月~ 夏の暑い盛りに登山をすると、大量の汗をかいて脱水状態になります。水分と電解質の補給が不十分だと、体温の調節機能が働かなくなって体温が上昇し、「熱中症」になる場合もあります。 「暑熱順化(しょね…

体力~丹沢・大倉尾根トレーニング

標高差1200㍍の丹沢・大倉尾根ルートでトレーニング 1に体力、2に体力、3、4がなくて5に体力 「山」は体力勝負です。体力に自信がなければ、ゆっくり歩けばいいです。景色を楽しむのもいいです。 でも、高い山に登ってみたいのでしたら、やっぱり体…