「健康寿命」という言葉を、よく聞くようになりましたね。 「健康寿命」というのは、寝たきりや認知症にならないで自力で生活できる年齢のことでしょ、と連想するんですが、その境目の年齢がなんと、男性は７２歳、女性は７５歳だというんですね。 わたしも…

わがマンション近くのＪＲ京浜東北線で、通勤ラッシュ時間帯に人身事故が起きて、満員の乗客が１時間以上も缶詰になることがありました。トイレのない電車なんですね、京浜東北線は。 他人事ながら、おしっこが漏れそうになった人もいるんじゃないかなと心配…

元日に配達された年賀状を見て、がく然としました。 「父ですが、毎年の年賀状をしたためることも難しくなってまいりました。今後の年始のご挨拶については今年限りで失礼します。」という文面でした。 差出人欄には、７６歳の先輩の住所と名前が印刷されて…

私たち人間が体を動かそうとするとき、脚の筋肉を縮めないと脚が前に出ませんね。筋肉を収縮させるためにはエネルギーが必要なんですが、そのエネルギーというものは、体のどの部位でどのようにして作られているんだろう・・・。 というわけで、ちょっと調べ…

山登りの話です。 急な斜面を登り下りしたり下山したあとに、体の調子がおかしくなることがあります。 脚がつった、頭がズキズキする、あくびが出る・・・・・ その原因の多くは「汗」をたっぷりかいたためであって、それらは「脱水症」の症状のようです。 …

バラ （アルブレヒト デューラーローゼ という品種） ５０歳になるまでは、神奈川県の丹沢・塔ノ岳で重さ２０㌔のザックを背負って山登りしても若い人に追い越されることはほとんどありませんでした。それがいまはもうだめですね。重さを１０㌔にしても抜か…

富士山。雪がたまっている穴が富士山山頂の大きな噴火口（２０１３年５月２５日撮影） 目次 なぞ？ 眠りのメカニズム（一般的な話） 脳は睡眠中もなにか仕事をしている・・・ 「ねむりのQ＆A」 研究成果の一部紹介 睡眠中に脳はリフレッシュされている（２０…

バラ （「アイスバーグ」という人気の品種） 時代は変わり、新聞を家で定期購読している人がずいぶん減りました。が、元業界人の私は、第２社会面の「訃報欄（ふほうらん）」という亡くなった人の欄に必ず目を通します。年のせいでもありますが・・・。 関心…

氷点下２０度の樹氷 （２０１７年１１月２２日、フィンランド北部の街、サーリセルカで撮影） 目次 体重の８％が血液 血液はどこで生まれるの？ 骨髄は血液の製造工場 すべての血球は単一タイプの細胞からつくられる 大事なしごとをしています 血漿のしごと …

傾斜４０度のキツイ登り。滑落したらアウト （２００７年５月３日、残雪期の北アルプス・北穂高岳で撮影） 定年まで勤めた会社の先輩が先日、相次いで亡くなりました。８３歳と７２歳。死因は２人とも間質性（かんしつせい）肺炎という、シロウトの私にはな…

バラ （品種名：マダム ヴィオレ） いきなり、むずかしい質問ですねえ。「どうして人は争うの？」。スルーしたくなりますが、無視しないで向き合ってみませんか？ 旧ソ連の構成国だったウクライナでは今、昔の仲間だったロシアのプーチンによる侵略で、事実…

トリカブト（北アルプス・涸沢カールで、２０１９年８月１０日撮影） 『記憶がなくなるまで飲んでも、なぜ家にたどり着けるのか？』（２００７年発行、ダイヤモンド社）というタイトルの本を図書館で見つけた時には、ヒヤリとしました。昔を思い出しました。…

至福のひと時・・・北アルプス・北穂高岳の北穂高小屋から槍ヶ岳をながめる （２０１９年８月１０日撮影） 目次 心臓は電気信号で動いている 心電図は心臓内の電気の流れを立体的に記録したもの 心臓は電気信号で動いている 「心臓」は血液を送り出して、全…

バラ （ロブロイという品種） 『レイトン教授と ふしぎ！なぜ？科学の話 ６年生』（栄光ゼミナール監修、２０１３年発行、主婦と生活社）から引用した、小学生向けの問題です。 選択肢は３つ。 ≪あ≫ 乗り物のゆれが、ヘソのおくを刺激するから。 ≪い≫ 乗り物…

バラです。（プリンセス・マーガレットという品種） アセトアルデヒドというお酒を飲んだ後の「二日酔い」の原因物質の話です。 私はたいへんな酒好きで、定年退職後の今も夕食の前後に、ウィスキーをオンザロックで７～８杯たしなみます。時には、ポリフェ…

「春」だというのに、標高２３００㍍の北アルプス・涸沢のテント場は吹雪でした（２０１８年５月４日午後撮影） 小学１年生を対象にした児童書にあった問題です。 出題は『レイトン教授と ふしぎ！なぜ？かがくの話 １年生』（栄光ゼミナール監修、２０１２…

紅葉したナナカマドと赤い実 （標高２３００メートルの北アルプス涸沢カールで２０２１年１０月７日撮影） 小学生向けの本をペラペラめくっていて、見つけた疑問です。 人間は年をとるにつれて、身長が低くなるのかね、と。 出典は、『レイトン教授と ふしぎ…

目次 股関節に痛み 「軟骨」が原因ではないようだ 腸腰筋の疲労が原因の痛み 筋肉痛のメカニズム 腸腰筋の力が弱いと、どんな不都合があるのか？ 腸腰筋をストレッチで鍛えよう 股関節に痛み コロナ禍で２度目の緊急事態宣言が出される直前、登山で久しぶり…

ＮＨＫテレビの政治解説は、私と肌合いが違うので嫌いですが、健康情報番組とドキュメンタリー番組は好きです。 先日、ためになる番組をみました。 お腹をへこませながらウォーキングを何日か続けると、ウエストが細くなる、というのです。 なにせ、むかし買…

「筋肉痛」は登山につきものですが、ありがたいことに、北アルプスでテントに２泊して下山したのに、脚に痛みが出ません。 アミノ酸サプリメントを飲んでいたおかげでしょうか？ 「アミノバイタル」 ２０１９年９月２７日、長野県の上高地に入り、穂高連峰の…

厳しい登山を終えると「疲れたなあ」と感じます。でも、その疲労感は、横殴りの雨の中を長時間歩いていやになった時、疲れていても山頂で素晴らしい景色に出会って満足した時とでは、疲れの度合いが違いますよね。 「疲労」は登山での疲れもふだんの暮らしで…